曾瓊慧 2017/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

曾瓊慧苗栗
ID 255510

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12.0 km | 02:04:43 | 10:23/km

官方成績
日期	2017-05-27
成績	02:04:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:23/km

日期: 2017-05-27 07:06 - 總爬升: 390 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 545 Cal - 總步數: 13887 - 平均步頻: 116 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'57"

(11'57")

11'56" (+06'27")

1000 / 1000

119 / 69

2

07'13"

(19'10")

07'09" (+01'40")

1008 / 2009

146 / 95

3

06'28"

(25'38")

06'24" (+00'55")

1008 / 3017

156 / 99

4

07'36"

(33'14")

07'35" (+02'06")

1000 / 4018

144 / 91

5

14'36"

(47'50")

14'35" (+09'06")

1000 / 5018

99 / 68

展開計圈分析

苗栗

曾瓊慧

·

苗栗

曾瓊慧

·

好陡好累但也好玩好刺激

賽後評分: 賽道很棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 170.24 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

四旬老翁跑不動, Mike Hsiao 和其他 17 人說推

·

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 恭喜完賽，nice

2017-05-27 19:39 ·

1 個人推

敏敏尖叫聲～～～

2017-05-27 23:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'50"	00:11'50"
2	07'16"	00:19'06"
3	06'28"	00:25'34"
4	07'33"	00:33'07"
5	14'42"	00:47'49"
6	21'24"	01:09'13"
7	11'19"	01:20'32"
8	08'46"	01:29'18"
9	12'38"	01:41'56"
10	06'12"	01:48'08"
11	05'37"	01:53'45"
11.2	25'53"	01:58'43"

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