游于瑄 2017/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

游于瑄南投
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2.2 km | 00:10:56 | 04:58/km

2017第二屆南投運動觀光嘉年華活動

官方成績
日期	2017-05-27
成績	00:10:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:58/km

日期: 2017-05-27 15:49 - 天氣: 🌧 - 平均心率: 177 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'41"

1000 / 1000

2

04'47"

(09'28")

04'47" (+00'06")

1000 / 2000

3

01'27"

(10'56")

04'56" (+00'15")

296 / 2296

南投

游于瑄

·

南投

游于瑄

·

南投

游于瑄

·

賽前宣言: 跑就對了～加油💪

賽後評分: 補給品方面可以再加強
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 134.60 km

MIZUNO 皇速累積 : 930.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

郭中峰👣, Hungone紅丸子和其他 9 人說推

·

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 晚安端午佳節運動順心愉快~

2017-05-27 19:01 ·

王力甫第一K4:30耶！其實妳的跑力不錯喔！，可以挑戰10K50分內

2017-05-29 16:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'48"	00:09'18"
2.3	04'57"	00:10'46"

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