cindychiang 2017/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

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15.0 km | 01:21:03 | 05:24/km

閃愛螢光 YA RUN 節電公益路跑－台北場

官方成績
日期	2017-05-20
成績	01:21:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:24/km

日期: 2017-05-20 17:46 - 平均心率: 155 - 卡路里: 648 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'10"

(08'10")

05'04" (+00'04")

1609 / 1609

2

08'27"

(16'38")

05'15" (+00'15")

1609 / 3218

3

08'30"

(25'08")

05'17" (+00'17")

1609 / 4828

4

08'13"

(33'21")

05'06" (+00'06")

1609 / 6437

5

08'26"

(41'48")

05'14" (+00'14")

1609 / 8046

展開計圈分析

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跑完收工

·

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 127.85 km

asics 翔走累積 : 246.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jason Chuang, 李小達和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'59"	00:10'07"
3	05'24"	00:15'31"
4	05'11"	00:20'42"
5	05'18"	00:26'00"
6	05'04"	00:31'04"
7	05'15"	00:36'19"
8	05'16"	00:41'35"
9	05'00"	00:46'35"
10	05'24"	00:51'59"
11	05'24"	00:57'23"
12	05'27"	01:02'50"
13	05'07"	01:07'57"
14	05'33"	01:13'30"
15	05'51"	01:19'21"
15.3	05'04"	01:21'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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