郭炳 2017/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

郭炳台南
ID 230513

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8.0 km | 00:44:48 | 05:36/km

SUPERACE 愛水守護日－高雄場

官方成績
日期	2017-05-27
成績	00:44:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:36/km

日期: 2017-05-27 07:00 - 平均心率: 161 - 卡路里: 626 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'29")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'25")

06'09" (+00'23")

1000 / 2000

3

05'48"

(18'13")

05'48" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'46"

(24'00")

05'46"

1000 / 4000

5

05'52"

(29'52")

05'52" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

郭炳

·

台南

郭炳

·

台南

郭炳

·

賽前宣言: 贈品不錯！

賽後評分: 做公益
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 95.67 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jianan Wang 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'20"	00:12'35"
3	05'48"	00:18'23"
4	05'46"	00:24'09"
5	05'53"	00:30'02"
6	06'41"	00:36'43"
7	06'10"	00:42'53"
7.5	06'08"	00:45'44"

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