林子傑 2017/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

林子傑新北市
ID 265113

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20.0 km | 04:18:54 | 12:56/km | 第6半馬

內湖硬斗山徑越野跑挑戰賽

官方成績
日期	2017-05-21
成績	04:18:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:56/km

日期: 2017-05-21 07:00 - 總爬升: 1028 m - 卡路里: 1204 Cal - 平均步頻: 136

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'07")

1000 / 1000

2

10'03"

(16'22")

10'03" (+03'52")

1000 / 2000

3

09'59"

(26'22")

09'59" (+03'48")

1000 / 3000

4

06'53"

(33'15")

06'53" (+00'42")

1000 / 4000

5

17'30"

(50'46")

17'30" (+11'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 越野可以讓我看到一般看不到的事物

賽後評分: 還可以
給 4 星

5月累積里程 : 209.99 km

Salomon Sense Propulse 累積 : 349.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Roger, Ben Wu 吳國瑋和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	10'03"	00:16'22"
3	10'00"	00:26'22"
4	06'54"	00:33'16"
5	17'30"	00:50'46"
6	17'43"	01:08'29"
7	11'47"	01:20'16"
8	13'45"	01:34'01"
9	12'16"	01:46'17"
10	11'39"	01:57'56"
11	11'43"	02:09'39"
12	21'35"	02:31'14"
13	21'19"	02:52'33"
14	35'23"	03:27'56"
15	17'18"	03:45'14"
16	10'26"	03:55'40"
17	08'22"	04:04'02"
18	07'31"	04:11'33"
19	06'12"	04:17'45"
19.2	05'56"	04:18'54"

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