賴耿平 2017/05/21 訓練日誌

賴耿平嘉義
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賴耿平

半馬 | 02:16:09 | 06:27/km | 第2半馬

第一屆笨港水仙宮文化祭路跑賽

官方成績
日期	2017-05-21
成績	02:16:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'11")

00:29'11"

00:58'33"

10 km

(00:58'33")

00:29'22" (+00'11")

15 km

(01:33'02")

00:34'29" (+05'18")

01:09'13" (+10'40")

20 km

(02:07'46")

00:34'44" (+05'33")

Finish

(02:16:09)

日期: 2017-05-21 06:03 - 總爬升: 151 m - 卡路里: 1193 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'38"

(05'38")

06'01" (+00'40")

934 / 934

05'27"

(11'05")

05'21"

1016 / 1950

06'15"

(17'20")

06'06" (+00'45")

1023 / 2974

05'48"

(23'08")

05'49" (+00'28")

995 / 3970

05'52"

(29'00")

05'48" (+00'27")

1010 / 4980

展開計圈分析

嘉義

賴耿平

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嘉義

賴耿平

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熱～熱～熱～

賽前宣言: 順利完賽

賽後評分: 補給不夠好～
給 2 星

5月累積里程 : 203.32 km

Android - Sony D6503 上傳 | 7 years ago

邱正賢, Kanai kuwa 和其他 16 人說推

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觀看另 2 則留言

Ming Yeh 午安，半馬愉快。

2017-05-21 14:09 ·

1 個人推

黃建煌恭喜完賽

2017-05-21 15:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'19"	00:11'26"
3	06'05"	00:17'31"
4	05'48"	00:23'19"
5	05'52"	00:29'11"
6	05'53"	00:35'04"
7	06'06"	00:41'10"
8	06'05"	00:47'15"
9	05'31"	00:52'46"
10	05'47"	00:58'33"
11	07'58"	01:06'31"
12	06'06"	01:12'37"
13	07'32"	01:20'09"
14	06'16"	01:26'25"
15	06'37"	01:33'02"
16	07'52"	01:40'54"
17	06'23"	01:47'17"
18	06'41"	01:53'58"
19	07'21"	02:01'19"
20	06'27"	02:07'46"
21	06'31"	02:14'17"
21.3	06'54"	02:16'09"