邱森森 2017/05/20 訓練日誌

邱森森高雄
ID 11460

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邱森森

全馬 | 04:31:16 | 06:25/km | 第33馬

2017池上稻浪馬拉松

官方成績
日期	2017-05-20
成績	04:31:16
總名次	33 / 191
分組名次	30 / 135
平均速度	06:25/km

官方證書

邱森森

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'42")

00:28'42"

00:58'55"

10 km

(00:58'55")

00:30'13" (+01'31")

15 km

(01:32'04")

00:33'09" (+04'27")

01:05'19" (+06'24")

20 km

(02:04'14")

00:32'10" (+03'28")

25 km

(02:35'48")

00:31'34" (+02'52")

01:06'34" (+07'39")

30 km

(03:10'48")

00:35'00" (+06'18")

35 km

(03:44'39")

00:33'51" (+05'09")

01:07'37" (+08'42")

40 km

(04:18'25")

00:33'46" (+05'04")

Finish

(04:31:16)

日期: 2017-05-20 05:00 - 總爬升: 396 m - 地點: 台東池上大波池 - 天氣: 陰偶有雨 - 卡路里: 2582 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'19")

1000 / 1000

05'22"

(11'04")

05'22"

1000 / 2000

05'38"

(16'42")

05'38" (+00'16")

1000 / 3000

05'50"

(22'33")

05'50" (+00'28")

1000 / 4000

06'08"

(28'42")

06'08" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽前宣言: 第2次參加...

賽後評分: 中規中矩
給 4 星

5月累積里程 : 52.21 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林世旭, WENG CHIEH 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'22"	00:11'04"
3	05'38"	00:16'42"
4	05'51"	00:22'33"
5	06'09"	00:28'42"
6	06'34"	00:35'16"
7	06'03"	00:41'19"
8	06'00"	00:47'19"
9	05'30"	00:52'49"
10	06'06"	00:58'55"
11	06'13"	01:05'08"
12	06'05"	01:11'13"
13	07'18"	01:18'31"
14	05'52"	01:24'23"
15	07'41"	01:32'04"
16	06'29"	01:38'33"
17	06'17"	01:44'50"
18	07'08"	01:51'58"
19	06'05"	01:58'03"
20	06'11"	02:04'14"
21	06'01"	02:10'15"
22	06'16"	02:16'31"
23	06'11"	02:22'42"
24	06'43"	02:29'25"
25	06'23"	02:35'48"
26	06'20"	02:42'08"
27	09'26"	02:51'34"
28	06'32"	02:58'06"
29	06'46"	03:04'52"
30	05'56"	03:10'48"
31	06'48"	03:17'36"
32	06'37"	03:24'13"
33	06'35"	03:30'48"
34	07'35"	03:38'23"
35	06'16"	03:44'39"
36	06'33"	03:51'12"
37	07'29"	03:58'41"
38	06'35"	04:05'16"
39	06'55"	04:12'11"
40	06'14"	04:18'25"
41	06'12"	04:24'37"
41.8	05'51"	04:29'27"