陳忠信 2017/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳忠信新北市
ID 46740

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半馬 | 01:45:50 | 05:00/km | 第28半馬

2017 海山馬拉松

官方成績
日期	2017-05-07
成績	01:45:50
總名次	29 / 338
分組名次	3 / 42
平均速度	05:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'41")

00:23'41"

00:47'26"

10 km

(00:47'26")

00:23'45" (+00'04")

15 km

(01:11'37")

00:24'11" (+00'30")

00:49'08" (+01'42")

20 km

(01:36'34")

00:24'57" (+01'16")

Finish

(01:45:50)

日期: 2017-05-07 06:02 - 地點: 浮洲橋 - 天氣: 佳 - 卡路里: 1050 Cal - 總步數: 14371 - 平均步頻: 135 - 平均步幅: 153 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'47"

(04'47")

04'43" (+00'21")

1011 / 1011

156 / 135

2

04'34"

(09'21")

04'33" (+00'11")

1001 / 2013

136 / 160

3

04'40"

(14'01")

04'38" (+00'16")

1006 / 3019

137 / 156

4

04'50"

(18'51")

04'47" (+00'25")

1009 / 4028

137 / 151

5

04'50"

(23'41")

04'47" (+00'25")

1008 / 5036

133 / 156

展開計圈分析

賽前宣言: 三重海山馬

賽後評分: 個人只需大量補給水
給 3 星

5月累積里程 : 223.63 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

李文彬, 南投鳳梨職人所-夏坤和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'37"	00:09'21"
3	04'40"	00:14'01"
4	04'46"	00:18'47"
5	04'54"	00:23'41"
6	04'51"	00:28'32"
7	04'42"	00:33'14"
8	04'47"	00:38'01"
9	04'43"	00:42'44"
10	04'42"	00:47'26"
11	04'46"	00:52'12"
12	04'42"	00:56'54"
13	04'47"	01:01'41"
14	05'00"	01:06'41"
15	04'56"	01:11'37"
16	05'00"	01:16'37"
17	05'04"	01:21'41"
18	04'57"	01:26'38"
19	04'56"	01:31'34"
20	05'00"	01:36'34"
21	04'51"	01:41'25"
22	04'27"	01:45'52"
22.0	12'24"	01:46'08"

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