airca 2016/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

airca 澳門
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半馬 | 02:26:23 | 06:56/km | 第6半馬

美津濃半馬拉松錦標賽

官方成績
日期	2016-12-18
成績	02:26:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'32")

00:32'32" (+00'03")

01:05'15"

10 km

(01:05'15")

00:32'43" (+00'14")

15 km

(01:37'44")

00:32'29"

01:11'29" (+06'14")

20 km

(02:16'44")

00:39'00" (+06'31")

Finish

(02:26:23)

日期: 2016-12-18 07:45 - 總爬升: 372 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 1006 Cal - 平均步頻: 175

賽後評分: 超有挑戰性的賽道，希望操好體能再參加過~
給 4 星

12月累積里程 : 68.59 km

Mizuno Wave Rider 19 Osaka 累積 : 1191.7 km

Epson 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	05'49"	00:12'38"
3	06'06"	00:18'44"
4	06'44"	00:25'28"
5	07'04"	00:32'32"
6	06'18"	00:38'50"
7	05'30"	00:44'20"
8	06'07"	00:50'27"
9	07'17"	00:57'44"
10	07'31"	01:05'15"
11	06'34"	01:11'49"
12	06'25"	01:18'14"
13	05'55"	01:24'09"
14	06'18"	01:30'27"
15	07'17"	01:37'44"
16	07'40"	01:45'24"
17	06'51"	01:52'15"
18	06'53"	01:59'08"
19	08'02"	02:07'10"
20	09'34"	02:16'44"
21	07'25"	02:24'09"
21.4	06'10"	02:26'19"

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