黃艾斯 2013/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃艾斯新北市
ID 11543

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5.0 km | 00:36:02 | 07:10/km

日期: 2013-11-09 19:43 - 地點: 汐止綜合運動場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 472 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 07'24" / 07'06" / 07'02" / 07'06" / 07'05" / 18'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'23" (+00'21")

1001 / 1001

2

07'09"

(14'33")

07'04" (+00'02")

1010 / 2011

3

07'03"

(21'36")

07'02"

1000 / 3011

4

07'07"

(28'43")

07'05" (+00'03")

1004 / 4015

5

07'08"

(35'51")

07'06" (+00'04")

1003 / 5019

新北市

黃艾斯

·

5k恢復跑
很順～～～
明天又是一尾活龍....吧！ＸＤ
晚上跑步好舒服,早上熱死了＝皿＝
不過倒是滿意外地流很多汗！！＠＠

11月累積里程 : 242.65 km

XT 上傳 | 10 years ago

賴銘舜, sita(蚯蚓) 和其他 10 人說推

·

阿斗你又神經病了 ……

2013-11-10 00:38 ·

Bevis 艾斯兄~
你跑很大耶~

2013-11-10 10:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'06"	00:14'30"
3	07'02"	00:21'32"
4	07'06"	00:28'38"
5	07'05"	00:35'43"
5.0	18'37"	00:36'02"

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