恭喜完成了初馬
全馬 | 04:39:00 | 06:36/km | 第1馬| 官方成績 |
| 日期 | 2013-11-09 |
| 成績 | 04:39:00 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:36/km |
一切如夢幻泡影
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:31'38" (+04'20") | 01:01'52" (+05'20") |
| 00:30'14" (+02'56") |
| 00:27'18" | 00:56'32" |
| 00:29'14" (+01'56") |
| 00:27'43" (+00'25") | 00:57'09" (+00'37") |
| 00:29'26" (+02'08") |
| 00:39'41" (+12'23") | 01:22'28" (+25'56") |
| 00:42'47" (+15'29") |
|
日期: 2013-11-09 06:01 - 地點: 新竹市南寮漁港，台68快速道路 - 天氣: 太陽公公出來咬人 - 平均心率: 103 - 卡路里: 3996 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%
先講賽事，這場賽事從頭到尾，個人是覺得不錯，3.5K處一個補給，大熱天，也辛苦從早就站在那的志工，還有攝影大哥，跟攝影正妹也辛苦了，跑道只有棒，都是直線，也很平坦，舒服，真要講缺點就只有大會沒有大帳棚，跑回來的人比較熱，因為沒遮蔽處，還有完賽證明也離會場太遠了吧，我想因該有人不知道沒領，至於個人賽事部分，是我的第一場初馬，賽前就給自己不設限，不特別跑快，順順跑，求完賽就好，跑累了，跑不下去就用走的，再不行就回收車收回，因為這場給自己一個試水溫，前30K都在可以控制以內，都算準每10K花1小時，結果33K開始，雙腿跟小腿，酸到爆炸，這下沒辦法了，再跑只有受傷不然就是抽筋，於是開始當起步兵，走了5K，這5K也讓我付出時間，花了1小時，過了最終回全馬組折返晶片區後，腳也好多了，就開始跑了，一樣順順跑，就這樣，到達終點，跑完沒有疲憊，只有信心跟勇氣，［信心］我有自信可以在跑下一場42K，［勇氣］原來42K不在那麼的恐懼，舒服，沿路吃吃喝喝，讚！
賽前宣言: 加油
賽後評分: 補給延長，不錯！志工辛苦了
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
144.45 km 
愛迪達 大潤發牌 累積 :
191.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'41" | 00:06'41" |
| 2 | 06'25" | 00:13'06" |
| 3 | 06'14" | 00:19'20" |
| 4 | 06'06" | 00:25'26" |
| 5 | 06'12" | 00:31'38" |
| 6 | 06'09" | 00:37'47" |
| 7 | 06'30" | 00:44'17" |
| 8 | 06'08" | 00:50'25" |
| 9 | 05'42" | 00:56'07" |
| 10 | 05'45" | 01:01'52" |
| 11 | 05'15" | 01:07'07" |
| 12 | 05'34" | 01:12'41" |
| 13 | 05'24" | 01:18'05" |
| 14 | 05'26" | 01:23'31" |
| 15 | 05'39" | 01:29'10" |
| 16 | 05'34" | 01:34'44" |
| 17 | 06'39" | 01:41'23" |
| 18 | 05'25" | 01:46'48" |
| 19 | 05'08" | 01:51'56" |
| 20 | 06'28" | 01:58'24" |
| 21 | 05'15" | 02:03'39" |
| 22 | 05'26" | 02:09'05" |
| 23 | 05'23" | 02:14'28" |
| 24 | 05'59" | 02:20'27" |
| 25 | 05'40" | 02:26'07" |
| 26 | 05'34" | 02:31'41" |
| 27 | 06'54" | 02:38'35" |
| 28 | 05'41" | 02:44'16" |
| 29 | 05'34" | 02:49'50" |
| 30 | 05'43" | 02:55'33" |
| 31 | 07'10" | 03:02'43" |
| 32 | 05'41" | 03:08'24" |
| 33 | 05'34" | 03:13'58" |
| 34 | 09'30" | 03:23'28" |
| 35 | 11'46" | 03:35'14" |
| 36 | 12'07" | 03:47'21" |
| 37 | 12'04" | 03:59'25" |
| 38 | 07'15" | 04:06'40" |
| 39 | 05'44" | 04:12'24" |
| 40 | 05'37" | 04:18'01" |
| 41 | 06'27" | 04:24'28" |
| 42 | 06'32" | 04:31'00" |
| 43 | 06'09" | 04:37'09" |
| 43.0 | -1850'00" | 04:39'00" |
留言 
