An-pi Chang 2017/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

An-pi Chang 桃園
ID 298358

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12.0 km | 01:26:38 | 07:13/km

2017 ELLE RUN WITH STYLE

官方成績
日期	2017-05-13
成績	01:26:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:13/km

日期: 2017-05-13 07:20 - 總爬升: 140 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 624 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31" (+01'13")

1000 / 1000

2

06'34"

(14'05")

06'34" (+00'16")

1000 / 2000

3

07'07"

(21'12")

07'07" (+00'49")

1000 / 3000

4

06'18"

(27'31")

06'18"

1000 / 4000

5

06'32"

(34'03")

06'32" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

An-pi Chang

·

賽前宣言: 為自己加油

賽後評分: 場地若遇到下雨就很遭，還是要多加改善。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 96.86 km

SKECHERS Go Trail Ultra 累積 : 229.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

姜華忠, Redface Wang 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'34"	00:14'05"
3	07'07"	00:21'12"
4	06'19"	00:27'31"
5	06'32"	00:34'03"
6	07'26"	00:41'29"
7	06'59"	00:48'28"
8	07'56"	00:56'24"
9	07'04"	01:03'28"
10	07'07"	01:10'35"
11	07'51"	01:18'26"
12	07'03"	01:25'29"
12.2	07'21"	01:26'38"

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