7.5 km | 00:48:28 | 06:27/km日期: 2017-05-11 17:44 - 地點: 中科大 - 天氣: 2266 - 平均心率: 157 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%
Pace: 04'04" / 03'57" / 07'53" / 09'58" / 05'44" / 09'58" / 04'35" / 04'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'03" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'56" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'18" (+00'28") | 29 / 2029 |
| 4 | | 31'12" (+27'22") | 100 / 2129 |
| 5 | | 03'50" | 404 / 2534 |
| 6 | | 21'12" (+17'22") | 72 / 2606 |
| 7 | | 03'59" (+00'09") | 808 / 3415 |
| 8 | | 30'51" (+27'01") | 185 / 3600 |
| 9 | | 06'03" (+02'13") | 1000 / 4600 |
| 10 | | 05'33" (+01'43") | 1000 / 5600 |
| 11 | | 30'11" (+26'21") | 188 / 5788 |
| 12 | | 04'36" (+00'46") | 1000 / 6788 |
| 13 | | 04'36" (+00'46") | 691 / 7480 |
| 14 | | 04'44" (+00'54") | 18 / 7499 |
跑的哩哩啦啦....真的是亂跑XD..
第24天的防彈咖啡，飲食也都低碳水化合物、低蛋白質，身體還沒適應，都沒有跑步能量，心率也很容易拉高，舒跑杯還是前面壓心率跑，過折返再看看好了，怕跑不完12.5公里XD...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
184.87 km 
Adidas Takumi Sen Boost 2 累積 :
492.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'04" | 00:04'04" |
| 2 | 03'57" | 00:08'01" |
| 3 | 07'53" | 00:15'54" |
| 4 | 09'58" | 00:25'52" |
| 5 | 05'44" | 00:31'36" |
| 6 | 09'58" | 00:41'34" |
| 7 | 04'35" | 00:46'09" |
| 7.5 | 04'40" | 00:48'29" |
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