JJ 2013/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

JJ 台中
ID 70191

12 位追隨者

跑鞋 (4)

NB 黑色白底
已使用了 8 年 8 個月 26 天
共跑了 570.0 km
我要評分

第一屆台灣馬拉松藍色
已使用了 9 年 4 個月 28 天
共跑了 360.9 km
我要評分

puma 藍色, 底有黃
已使用了 10 年 7 個月 10 天
共跑了 448.9 km
我要評分

NIKE 黑鞋黃帶
已使用了 10 年 9 個月 18 天
共跑了 744.5 km
我要評分

單車 (1)

Specialized Allez DSW Sprint Expert
已使用了 7 年 5 個月 16 天
共騎了 102.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:56:14

全馬 : 03:59:49

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

3307.5 km |

1287.6 km
2024 年 :

451.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	47.5	0.0
Oct	178.3	0.0
Sep	119.7	0.0
Aug	21.1	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	21.1	0.0

朋友 (2)

群組 (0)

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里程碑 (78)

2022/12/18 JJ 完成了第 10 馬! - 2022 臺北馬拉松
2022/09/18 賀！JJ 破PB - 半馬 | 01:56:14
2022/09/04 JJ 完成了第 30 半馬! - 2022 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-嘉義場(由2022/4/24延期)
2021/12/19 賀！JJ 破PB - 全馬 | 03:59:49
2019/12/15 賀！JJ 破PB - 全馬 | 04:35:46
2019/11/10 賀！JJ 破PB - 全馬 | 04:52:52
2019/03/03 賀！JJ 破PB - 全馬 | 04:57:59

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JJ

8.2 km | 00:45:10 | 05:30/km

日期: 2013-11-08 15:06 - 卡路里: 553 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 47%

Pace: 05'52" / 05'28" / 05'14" / 05'22" / 05'32" / 06'16" / 05'30" / 05'15" / 03'34" /

有進步, 嚇到自己。

11月累積里程 : 98.30 km

GPX 上傳 | 11 years ago

肥仔, 曾少均和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'28"	00:11'20"
3	05'14"	00:16'34"
4	05'22"	00:21'56"
5	05'32"	00:27'28"
6	06'16"	00:33'44"
7	05'30"	00:39'14"
8	05'15"	00:44'29"
8.2	03'33"	00:45'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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成績 : 04:39:10

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2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

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10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

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10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

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3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

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10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

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