VanNess Lee 2017/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

VanNess Lee 台中
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10.0 km | 01:20:52 | 08:05/km

Wings for Life World Run 2017

官方成績
日期	2017-05-07
成績	01:20:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:05/km

日期: 2017-05-07 19:00 - 平均心率: 171 - 卡路里: 540 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54"

1000 / 1000

2

04'56"

(09'51")

04'56" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'29"

(15'20")

05'29" (+00'35")

1000 / 3000

4

05'24"

(20'45")

05'24" (+00'30")

1000 / 4000

5

06'26"

(27'11")

06'26" (+01'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 期待的一場賽事

賽後評分: 好有意義的一場賽事
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 10.00 km

UA Charged Bandit 2 累積 : 165.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

JihSung, nanami 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'56"	00:09'51"
3	05'29"	00:15'20"
4	05'25"	00:20'45"
5	06'26"	00:27'11"
6	07'42"	00:34'53"
7	06'44"	00:41'37"
8	08'28"	00:50'05"
9	07'33"	00:57'38"
10	06'51"	01:04'29"
11	06'33"	01:11'02"
12	05'40"	01:16'42"
12.7	05'41"	01:20'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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