孟軒 2017/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

孟軒台南
ID 260808

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10.0 km | 01:23:55 | 08:23/km

Wings for Life World Run 2017

官方成績
日期	2017-05-07
成績	01:23:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:23/km

日期: 2017-05-07 19:00 - 平均心率: 170 - 卡路里: 619 Cal - 總步數: 14205 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'52"

(07'52")

07'48" (+02'28")

1007 / 1007

125 / 102

2

05'46"

(13'38")

05'43" (+00'23")

1007 / 2015

177 / 98

3

05'23"

(19'01")

05'20"

1007 / 3022

178 / 104

4

05'36"

(24'37")

05'34" (+00'14")

1004 / 4027

178 / 100

5

06'03"

(30'40")

06'02" (+00'42")

1001 / 5028

168 / 98

展開計圈分析

台南

孟軒

·

台南

孟軒

·

台南

孟軒

·

賽前宣言: 第一次參加~~~加油阿ˇˋˇ

賽後評分: 紅牛好喝…… 第一次參加很好玩
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 156.69 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

鐘, Luode Keynes 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	05'46"	00:13'35"
3	05'23"	00:18'58"
4	05'36"	00:24'34"
5	06'03"	00:30'37"
6	05'48"	00:36'25"
7	05'42"	00:42'07"
8	06'07"	00:48'14"
9	05'47"	00:54'01"
10	06'14"	01:00'15"
11	06'17"	01:06'32"
12	07'28"	01:14'00"
13	06'22"	01:20'22"
13.5	07'03"	01:23'55"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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