Ni ya 2017/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Ni ya 新北市
ID 115514

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10.0 km | 01:07:07 | 06:42/km

Wings for Life World Run 2017

官方成績
日期	2017-05-07
成績	01:07:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:42/km

日期: 2017-05-07 19:02 - 地點: 台南 - 平均心率: 187 - 卡路里: 450 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+00'26")

1000 / 1000

2

07'02"

(14'01")

07'02" (+00'30")

1000 / 2000

3

06'49"

(20'51")

06'49" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'32"

(27'23")

06'32"

1000 / 4000

5

07'13"

(34'36")

07'13" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

第一次來玩
已非常棒棒👍👍👏👏

賽前宣言: 拜託不要跑太少，哈。

賽後評分: .
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 18.14 km

Sketchers GO Run 4 累積 : 79.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	07'03"	00:14'01"
3	06'50"	00:20'51"
4	06'33"	00:27'24"
5	07'13"	00:34'37"
6	06'42"	00:41'19"
7	06'51"	00:48'10"
8	07'29"	00:55'39"
9	06'44"	01:02'23"
9.8	06'04"	01:07'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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