樓小宏 2013/11/07 訓練日誌

樓小宏台中
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樓小宏

10.6 km | 01:00:54 | 05:45/km

日期: 2013-11-07 19:26 - 地點: 臺體大學 - 天氣: 熱數人 - 卡路里: 610 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 07'48" / 05'44" / 06'08" / 06'52" / 06'20" / 05'36" / 05'16" / 04'48" / 04'52" / 04'32" / 03'45" /

台中

樓小宏

留言

好久沒跑步了，休息三天以上肌肉就會開始沉睡，今天跑完肌肉緊緊的><

11月累積里程 : 218.57 km

赤足小肉腳 Level 1 累積 : 662.7 km

TCX 上傳 | 11 years ago

曾少均, 陳大胖和其他 15 人說推

留言

po-hao huang(449) 所謂的卡卡嗎

2013-11-08 02:09 ·

1 個人推

樓小宏 RE 449大帥：就是卡卡的~卡卡的~卡卡的~動資動資~

2013-11-08 10:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	05'44"	00:13'32"
3	06'08"	00:19'40"
4	06'52"	00:26'32"
5	06'20"	00:32'52"
6	05'36"	00:38'28"
7	05'16"	00:43'44"
8	04'48"	00:48'32"
9	04'52"	00:53'24"
10	04'32"	00:57'56"
10.6	03'45"	01:00'08"

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2.8 km | 00:42:42 | 15:25/km

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6.5 km | 00:40:07 | 06:10/km

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