曹鈞淏 2013/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

曹鈞淏台中
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11.2 km | 00:53:08 | 04:44/km

日期: 2013-11-07 20:17 - 總爬升: 125 m - 地點: 大坑東山路129縣道 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 585 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

Pace: 04'16" / 04'42" / 04'48" / 05'17" / 05'11" / 05'11" / 04'38" / 04'34" / 04'26" / 04'31" / 04'29" / 05'11" /

感冒輕鬆跑，後5K鼻涕倒流，整路一直吐痰!!

XT錶回原廠!!!只能用手機，手機劃出來的圖好醜喔

還要再撐15天才會回來...

11月累積里程 : 118.10 km

Saucony kinvara 3 累積 : 1353.2 km

Android 上傳 | 11 years ago

rainclair, 大嬸慈慢慢跑（欣慈）和其他 48 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'42"	00:08'58"
3	04'48"	00:13'46"
4	05'17"	00:19'03"
5	05'11"	00:24'14"
6	05'11"	00:29'25"
7	04'38"	00:34'03"
8	04'34"	00:38'37"
9	04'26"	00:43'03"
10	04'31"	00:47'34"
11	04'29"	00:52'03"
11.2	05'10"	00:53'08"

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