湛湛 2017/05/06 訓練日誌

湛湛台中
ID 282020

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湛湛

全馬 | 04:33:52 | 06:29/km | 第15馬

『奔騰南湖~飛躍100』南湖國小創校百周年校慶馬拉松

官方成績
日期	2017-05-06
成績	04:33:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'21")

00:35'21" (+06'17")

01:09'54" (+06'11")

10 km

(01:09'54")

00:34'33" (+05'29")

15 km

(01:44'33")

00:34'39" (+05'35")

01:03'43"

20 km

(02:13'37")

00:29'04"

25 km

(02:47'45")

00:34'08" (+05'04")

01:07'13" (+03'30")

30 km

(03:20'50")

00:33'05" (+04'01")

35 km

(03:55'42")

00:34'52" (+05'48")

01:04'12" (+00'29")

40 km

(04:25'02")

00:29'20" (+00'16")

Finish

(04:33:52)

日期: 2017-05-06 06:03 - 總爬升: 952 m - 卡路里: 1919 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'44"

(07'44")

07'42" (+02'42")

1002 / 1002

06'23"

(14'07")

06'23" (+01'23")

998 / 2001

05'57"

(20'04")

05'54" (+00'54")

1007 / 3009

08'12"

(28'16")

08'07" (+03'07")

1008 / 4017

07'05"

(35'21")

07'08" (+02'08")

992 / 5010

展開計圈分析

南湖百年校慶馬~很硬，比雙膝櫻花馬硬

賽後評分: 熱，比雙溪櫻花馬硬，林~
給 4 星

5月累積里程 : 365.14 km

美津濃皇速累積 : 2167.0 km

Android - samsung SM-N900U 上傳 | 7 years ago

Wright Yen, 譚玉麟和其他 3 人說推

留言

Mint Black 恭喜湛湛完賽~~

2017-05-06 10:46 ·

1 個人推

湛湛謝謝，好硬，目前最硬的一場，比雙溪櫻花馬硬，妳也要加油喔～

2017-05-06 13:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	06'23"	00:14'07"
3	05'57"	00:20'04"
4	08'07"	00:28'11"
5	07'10"	00:35'21"
6	08'21"	00:43'42"
7	05'39"	00:49'21"
8	07'05"	00:56'26"
9	08'06"	01:04'32"
10	05'22"	01:09'54"
11	06'45"	01:16'39"
12	07'44"	01:24'23"
13	06'42"	01:31'05"
14	08'15"	01:39'20"
15	05'13"	01:44'33"
16	05'54"	01:50'27"
17	05'06"	01:55'33"
18	05'21"	02:00'54"
19	07'07"	02:08'01"
20	05'36"	02:13'37"
21	06'49"	02:20'26"
22	06'58"	02:27'24"
23	07'05"	02:34'29"
24	05'37"	02:40'06"
25	07'39"	02:47'45"
26	08'49"	02:56'34"
27	08'11"	03:04'45"
28	05'22"	03:10'07"
29	05'33"	03:15'40"
30	05'10"	03:20'50"
31	05'08"	03:25'58"
32	08'17"	03:34'15"
33	08'43"	03:42'58"
34	05'54"	03:48'52"
35	06'50"	03:55'42"
36	07'25"	04:03'07"
37	06'13"	04:09'20"
38	04'58"	04:14'18"
39	05'43"	04:20'01"
40	05'01"	04:25'02"
41	05'21"	04:30'23"
41.5	06'34"	04:33'52"