范文財 2017/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

范文財桃園
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10.0 km | 00:52:43 | 05:15/km

日期: 2017-04-29 14:16 - 地點: 大溪石管局 - 天氣: 晴天有點悶 - 卡路里: 572 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 50%

Pace: 05'29" / 05'16" / 05'06" / 05'11" / 05'08" / 05'15" / 05'12" / 05'19" / 04'54" / 05'20" / 13'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'26" (+00'29")

991 / 991

2

05'16"

(10'40")

05'13" (+00'16")

1006 / 1997

3

05'11"

(15'51")

05'09" (+00'12")

1004 / 3001

4

05'11"

(21'02")

05'08" (+00'11")

1009 / 4011

5

05'08"

(26'10")

05'08" (+00'11")

997 / 5008

展開計圈分析

桃園

范文財

·

又快一個禮拜沒有跑步了雖然今天才跑10 但有跑總比沒跑好還是會持續跑下去🤔

六分速慢快樂跑團帥財怪
只有自我要求才能保持

4月累積里程 : 90.40 km

Android - samsung SM-J710GN 上傳 | 7 years ago

建智(魯夫), 張筱婷和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'16"	00:10'45"
3	05'06"	00:15'51"
4	05'11"	00:21'02"
5	05'08"	00:26'10"
6	05'15"	00:31'25"
7	05'12"	00:36'37"
8	05'19"	00:41'56"
9	04'54"	00:46'50"
10	05'20"	00:52'10"
10.0	13'45"	00:52'43"

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朋友動態

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h