修國良 2017/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

修國良台南
ID 25758

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11.0 km | 01:03:06 | 05:44/km

虱目魚節之星光夜跑

官方成績
日期	2017-04-18
成績	01:03:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:44/km

日期: 2017-04-18 18:32 - 總爬升: 116 m - 地點: 土城聖母廟 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 792 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'23"

(10'56")

05'23"

1000 / 2000

3

05'38"

(16'34")

05'38" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'44"

(22'19")

05'44" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'50"

(28'09")

05'50" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

修國良

起跑前合影感謝坤龍哥幫忙團報

·

台南

修國良

跑完了. 好累好累!

·

台南

修國良

與吉雷米合影

·

鹿耳門媽壽誕 2017星光夜跑

賽後評分: 小而優的賽事.讚
給 5 星

4月累積里程 : 122.62 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡甫承, 鐘和其他 6 人說推

·

吉哥加油

2017-04-18 21:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'23"	00:10'56"
3	05'39"	00:16'35"
4	05'45"	00:22'20"
5	05'50"	00:28'10"
6	05'54"	00:34'04"
7	05'44"	00:39'48"
8	05'49"	00:45'37"
9	05'43"	00:51'20"
10	05'50"	00:57'10"
11	05'30"	01:02'40"
11.1	04'33"	01:03'06"

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