金光(操跑穩者) 2017/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

金光(操跑穩者) 花蓮
ID 258244

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金光(操跑穩者)

17.0 km | 01:59:07 | 06:59/km

日期: 2017-04-17 18:26 - 總爬升: 103 m - 地點: 永昌分校繞圈圈 - 天氣: 滿天星斗 - 卡路里: 1096 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 48%

Pace: 07'20" / 06'34" / 06'46" / 06'57" / 06'21" / 06'26" / 07'03" / 06'47" / 07'03" / 06'35" / 06'20" / 06'28" / 06'31" / 07'14" / 07'26" / 07'14" / 06'55" / 103'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'15" (+01'13")

1009 / 1009

2

06'47"

(14'07")

06'25" (+00'23")

1056 / 2065

3

06'56"

(21'03")

06'53" (+00'51")

1006 / 3072

4

07'01"

(28'04")

06'58" (+00'56")

1006 / 4078

5

07'13"

(35'17")

06'02"

1194 / 5273

展開計圈分析

花蓮

金光(操跑穩者)

·

沒有太陽就已經累昏了，23日的全馬，不知道可不可以完賽。加油囉！

4月累積里程 : 106.08 km

Android - OPPO A1601 上傳 | 7 years ago

Mei Cheng, 莊淑如-RUN希望和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

金光(操跑穩者) 謝謝你，感動餒！

2017-04-17 20:47 ·

黑梅人走跑停阿！我現都沒在動了

2017-04-19 08:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'34"	00:13'54"
3	06'46"	00:20'40"
4	06'57"	00:27'37"
5	06'21"	00:33'58"
6	06'26"	00:40'24"
7	07'03"	00:47'27"
8	06'47"	00:54'14"
9	07'03"	01:01'17"
10	06'35"	01:07'52"
11	06'20"	01:14'12"
12	06'28"	01:20'40"
13	06'31"	01:27'11"
14	07'14"	01:34'25"
15	07'26"	01:41'51"
16	07'14"	01:49'05"
17	06'55"	01:56'00"
17.0	103'53"	01:59'07"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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