洪英芳 2017/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

洪英芳澎湖
ID 270938

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4.9 km | 01:02:01 | 12:34/km

日期: 2017-04-08 19:06 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94

Pace: 19'36" / 03'51" / 22'07" / 06'56" / 10'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'36"

(19'36")

10'24" (+00'25")

1882 / 1882

2

03'51"

(23'27")

09'59"

385 / 2267

3

22'07"

(45'34")

14'33" (+04'34")

1518 / 3786

4

06'56"

(52'30")

12'43" (+02'44")

545 / 4331

5

09'31"

(01:02'01")

14'54" (+04'55")

638 / 4969

4月累積里程 : 4.93 km

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蔡東尼, 鐘和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'36"	00:19'36"
2	03'51"	00:23'27"
3	22'07"	00:45'34"
4	06'56"	00:52'30"
4.9	10'13"	01:02'01"

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