Winni Chen 2017/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Winni Chen 高雄
ID 190991

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4.2 km | 00:30:06 | 07:13/km

日期: 2017-04-20 17:24 - 平均心率: 161 - 卡路里: 206 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 07'13" / 07'21" / 07'03" / 07'13" / 07'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'38"

(11'38")

07'13" (+00'03")

1609 / 1609

2

11'32"

(23'10")

07'10"

1609 / 3218

3

06'54"

(30'05")

07'14" (+00'04")

954 / 4173

想遠離這煩人的一切

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 70.66 km

New balance revlite 3190v2 blue 累積 : 562.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ronald , liang 和其他 17 人說推

·

觀看另 2 則留言

Kevin Cha Winni晚安，找空檔休個假吧！

2017-04-21 21:09 ·

1 個人推

Kevin Cha 哈哈，Winni。我的成績在男生組算中後段班的，謝謝鼓勵。

2017-04-22 16:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'21"	00:14'34"
3	07'03"	00:21'37"
4	07'13"	00:28'50"
4.2	07'19"	00:30'06"

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