葉英秋 2017/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

葉英秋南投
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5.3 km | 01:44:19 | 19:38/km

日期: 2017-04-23 08:07 - 總爬升: 360 m - 卡路里: 320 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 24'34" / 21'16" / 27'20" / 15'29" / 12'45" / 09'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'27"

(22'27")

24'02" (+11'13")

933 / 933

2

21'02"

(43'29")

21'08" (+08'19")

994 / 1928

3

27'48"

(01:11'17")

27'34" (+14'45")

1008 / 2936

4

16'33"

(01:27'50")

16'18" (+03'29")

1014 / 3950

5

12'49"

(01:40'39")

12'49"

999 / 4950

6

03'40"

(01:44'19")

12'17"

298 / 5248

九九峰2趟

4月累積里程 : 30.09 km

Android - OPPO CPH1607 上傳 | 7 years ago

黃瑞忠, 索克羅曼和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'34"	00:24'34"
2	21'16"	00:45'50"
3	27'20"	01:13'10"
4	15'29"	01:28'39"
5	12'45"	01:41'24"
5.3	09'24"	01:44'19"

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