Keith Leung 2013/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Keith Leung 新界
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4.7 km | 00:29:23 | 06:16/km

日期: 2013-10-30 22:26 - 卡路里: 278 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

Pace: 06'49" / 03'45" / 07'09" / 06'49" / 07'54" /

基本訓練

十月最後一課

10月累積里程 : 151.97 km

ASCIS GEL NIMBUS 15-WIDE 累積 : 598.6 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	03'45"	00:10'34"
3	07'09"	00:17'43"
4	06'49"	00:24'32"
4.7	07'50"	00:29'54"

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成績 : 04:39:10

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