kjs666 2017/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

kjs666 新北市
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15.1 km | 01:12:01 | 04:45/km

日期: 2017-04-18 16:12 - 地點: 土城運動場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 836 Cal - 總步數: 12550 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 06'24" / 05'18" / 04'48" / 04'42" / 04'42" / 04'40" / 04'11" / 04'11" / 04'18" / 04'17" / 04'14" / 04'20" / 04'13" / 05'26" / 05'11" / 08'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'30"

(06'30")

06'27" (+02'18")

1007 / 1007

125 / 123

2

05'24"

(11'54")

05'21" (+01'12")

1008 / 2015

159 / 116

3

04'45"

(16'39")

04'44" (+00'35")

1000 / 3016

177 / 118

4

04'45"

(21'24")

04'42" (+00'33")

1010 / 4026

176 / 120

5

04'42"

(26'06")

04'39" (+00'30")

1007 / 5033

178 / 120

展開計圈分析

新北市

kjs666

·

新北市

kjs666

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新北市

kjs666

沙拉區真的很棒

·

新北市

kjs666

都吃龍蝦就飽了⋯⋯

·

新北市

kjs666

海鮮不少，但這邊的都沒吃.....

·

昨天補吃生日餐，龍蝦牛排吃到飽，撐爆了，今天沒什麼力跑！

4月累積里程 : 340.21 km

Brooks T7 累積 : 2718.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

❣荷°°⊙﹏⊙⑅, 黃宇賢和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'18"	00:11'42"
3	04'48"	00:16'30"
4	04'42"	00:21'12"
5	04'42"	00:25'54"
6	04'40"	00:30'34"
7	04'11"	00:34'45"
8	04'11"	00:38'56"
9	04'18"	00:43'14"
10	04'17"	00:47'31"
11	04'14"	00:51'45"
12	04'20"	00:56'05"
13	04'13"	01:00'18"
14	05'26"	01:05'44"
15	05'11"	01:10'55"
15.1	08'39"	01:12'01"

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