Hippoyang Yang 2013/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Hippoyang Yang 新竹
ID 191168

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9.0 km | --:--:-- | --:--

新北市八里左岸全國馬拉松賽

官方成績
日期	2013-11-03
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	7 / -
平均速度	-- : --

日期: 2013-11-03 06:30 - 地點: 三重八里左岸路跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 486 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'26"

(01'26")

03'33"

403 / 403

2

01'43"

(03'09")

04'11" (+00'38")

409 / 813

3

01'42"

(04'51")

04'17" (+00'44")

396 / 1209

4

01'41"

(06'32")

04'11" (+00'38")

402 / 1611

5

01'41"

(08'13")

04'11" (+00'38")

401 / 2012

展開計圈分析

今日的路跑本想一路跟著我小叔~~~無奈自己鍛練不足~~~過折返點後就看不到車尾燈了!!!只好自我督促~~~勉力維持在4:50以內~~還好毅力還夠~~剩下500k再碾過同組的一人!!僥倖拿到9k分組第7名~~~還好高手沒來~~呵呵!!!

11月累積里程 : 230.38 km

MIZUNO 虎走累積 : 1316.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'58"	00:03'58"
2	04'13"	00:08'11"
3	04'38"	00:12'49"
4	04'48"	00:17'37"
5	04'41"	00:22'18"
6	04'42"	00:27'00"
7	04'41"	00:31'41"
8	04'50"	00:36'31"
9	04'49"	00:41'20"
9.4	03'22"	00:42'46"

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朋友動態

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