沈恰吉 2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

沈恰吉新竹
ID 296030

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半馬 | 02:21:38 | 06:42/km | 第2半馬

2017 新竹芎林文林閣路跑

官方成績
日期	2017-04-16
成績	02:21:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'10")

00:30'10"

01:02'09"

10 km

(01:02'09")

00:31'59" (+01'49")

15 km

(01:36'51")

00:34'42" (+04'32")

01:12'08" (+09'59")

20 km

(02:14'17")

00:37'26" (+07'16")

Finish

(02:21:38)

日期: 2017-04-16 06:01 - 總爬升: 189 m - 卡路里: 1595 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'32"

1001 / 1001

2

05'49"

(11'22")

05'47" (+00'15")

1004 / 2005

3

06'03"

(17'25")

06'04" (+00'32")

996 / 3001

4

06'25"

(23'50")

06'24" (+00'52")

1002 / 4004

5

06'20"

(30'10")

06'17" (+00'45")

1005 / 5009

展開計圈分析

新竹

沈恰吉

·

新竹

沈恰吉

·

賽後評分: 沿途補給少，水份補充問題大
給 3 星

4月累積里程 : 76.38 km

Android - samsung SM-N910U 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 寶帝（北埔幫）和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'49"	00:11'22"
3	06'03"	00:17'25"
4	06'25"	00:23'50"
5	06'20"	00:30'10"
6	06'21"	00:36'31"
7	06'12"	00:42'43"
8	06'14"	00:48'57"
9	06'29"	00:55'26"
10	06'43"	01:02'09"
11	06'23"	01:08'32"
12	06'47"	01:15'19"
13	08'20"	01:23'39"
14	06'31"	01:30'10"
15	06'41"	01:36'51"
16	07'05"	01:43'56"
17	07'15"	01:51'11"
18	07'51"	01:59'02"
19	06'55"	02:05'57"
20	08'20"	02:14'17"
21	06'58"	02:21'15"
21.0	38'19"	02:21'38"

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