唯（培英慢跑） 2017/04/16 訓練日誌

唯（培英慢跑）彰化
ID 50303

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唯（培英慢跑）

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 05:02:43 | 07:10/km | 第10馬

2017 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2017-04-16
成績	05:02:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'35")

00:33'35" (+03'15")

01:03'55"

10 km

(01:03'55")

00:30'20"

15 km

(01:35'29")

00:31'34" (+01'14")

01:04'39" (+00'44")

20 km

(02:08'34")

00:33'05" (+02'45")

25 km

(02:45'57")

00:37'23" (+07'03")

01:22'16" (+18'21")

30 km

(03:30'50")

00:44'53" (+14'33")

35 km

(04:08'37")

00:37'47" (+07'27")

01:18'44" (+14'49")

40 km

(04:49'34")

00:40'57" (+10'37")

Finish

(05:02:43)

日期: 2017-04-16 06:00 - 總爬升: 562 m - 天氣: 熱暑人 - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'23"

(08'23")

08'23" (+02'38")

1000 / 1000

06'03"

(14'27")

06'03" (+00'18")

1000 / 2000

06'31"

(20'58")

06'31" (+00'46")

1000 / 3000

05'45"

(26'44")

05'45"

1000 / 4000

08'22"

(35'07")

08'22" (+02'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

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shadow (LDS超馬團) 說推

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賽後評分:
給 4 星

4月累積里程 : 123.45 km

TCX 上傳 | 7 years ago

施勝元, 黃梅花 <新莊慢跑> 和其他 35 人說推

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Aline Lin 太逆害惹！！！

2017-04-16 22:46 ·

1 個人推

唯（培英慢跑）不逆害啦！快被烤熟了只差沒在身上塗些烤肉醬否則更完美！
感謝大家的稱贊和鼓勵，也祝大家越跑越健康越跑越快樂。

2017-04-16 22:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'04"	00:12'55"
3	06'31"	00:19'26"
4	05'46"	00:25'12"
5	08'23"	00:33'35"
6	05'54"	00:39'29"
7	05'59"	00:45'28"
8	06'47"	00:52'15"
9	05'46"	00:58'01"
10	05'54"	01:03'55"
11	06'28"	01:10'23"
12	06'20"	01:16'43"
13	06'18"	01:23'01"
14	06'29"	01:29'30"
15	05'59"	01:35'29"
16	06'22"	01:41'51"
17	06'10"	01:48'01"
18	06'45"	01:54'46"
19	06'05"	02:00'51"
20	07'43"	02:08'34"
21	06'10"	02:14'44"
22	07'35"	02:22'19"
23	08'56"	02:31'15"
24	05'50"	02:37'05"
25	08'52"	02:45'57"
26	07'44"	02:53'41"
27	07'07"	03:00'48"
28	09'40"	03:10'28"
29	08'10"	03:18'38"
30	12'12"	03:30'50"
31	04'01"	03:34'51"
32	08'10"	03:43'01"
33	10'32"	03:53'33"
34	07'21"	04:00'54"
35	07'43"	04:08'37"
36	08'11"	04:16'48"
37	07'05"	04:23'53"
38	09'23"	04:33'16"
39	08'21"	04:41'37"
40	07'57"	04:49'34"
41	08'15"	04:57'49"
41.6	05'56"	05:01'11"