Joseph 2013/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Joseph 新界
ID 14357

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5.0 km | 00:24:49 | 04:57/km

日期: 2013-11-03 21:18 - 卡路里: 397 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 05'27" / 04'54" / 04'48" / 04'52" / 04'47" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'39")

1000 / 1000

2

04'55"

(10'22")

04'55" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'48"

(15'10")

04'48"

1000 / 3000

4

04'51"

(20'02")

04'51" (+00'03")

1000 / 4000

5

04'47"

(24'49")

04'47"

1000 / 5000

11月累積里程 : 233.47 km

addidas 累積 : 5341.3 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

新移民和 Ip Sau Sing （Tommy ) 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	04'54"	00:10'21"
3	04'48"	00:15'09"
4	04'52"	00:20'01"
5	04'47"	00:24'48"
5.0	00'00"	00:24'49"

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