Tracy Chang 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Tracy Chang 新竹
ID 118981

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1.8 km | 00:10:36 | 06:01/km

日期: 2017-04-09 19:41 - 平均心率: 165 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 03'24" / 07'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23"

1000 / 1000

2

04'12"

(10'36")

05'30"

763 / 1763

新竹

Tracy Chang

·

邊慢跑邊看大家5000測驗 XD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 32.98 km

Asics A 累積 : 152.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

余樺懿, 羅吉偉和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'24"	00:03'24"
1.8	07'34"	00:09'11"

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