170 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

170 新北市
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58.1 km | 04:27:48 | 13.0 km/h

日期: 2017-04-09 07:33 - 總爬升: 858 m - 地點: 淡水-青山路-老梅-淡水 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2092 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

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老梅石花凍 30元吃到飽消暑解渴推推!!

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4月累積里程 : 284.95 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟, 黃堯輝和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.7	-1.6 %
2	22.5	-0.9 %
3	22.5	-1.5 %
4	16.1	2.5 %
5	15.0	2.5 %
6	16.1	2.9 %
7	13.8	5.0 %
8	9.2	7.0 %
9	13.6	2.5 %
10	10.5	4.3 %
11	6.5	6.2 %
12	16.7	4.0 %
13	8.8	8.0 %
14	10.2	5.0 %
15	16.1	-3.6 %
16	15.5	7.4 %
17	29.0	-4.7 %
18	10.1	8.4 %
19	11.4	6.2 %
20	7.7	14.5 %
21	9.4	-5.3 %
22	25.0	-3.6 %
23	10.1	-3.7 %
24	26.5	-12.1 %
25	17.3	-5.5 %
26	29.0	-5.2 %
27	31.0	-4.5 %
28	18.4	2.2 %
29	11.5	5.2 %
30	13.8	2.8 %
31	21.4	-1.6 %
32	8.4	-1.9 %
33	32.1	-4.8 %
34	24.3	-3.7 %
35	24.3	-2.1 %
36	24.3	3.3 %
37	22.5	-4.1 %
38	1.1	-0.9 %
39	13.4	3.9 %
40	25.0	-3.0 %
41	23.7	-0.7 %
42	14.8	4.8 %
43	40.9	-2.3 %
44	16.7	3.2 %
45	23.7	-1.8 %
46	34.6	-2.1 %
47	33.3	-1.1 %
48	25.0	1.0 %
49	20.9	1.5 %
50	20.0	1.4 %
51	24.3	2.0 %
52	20.9	1.6 %
53	23.1	-2.8 %
54	15.8	4.7 %
55	17.0	-1.4 %
56	17.3	-2.3 %
57	20.9	1.3 %
58	11.8	3.0 %
58.1	9.9	-1.0 %

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