半馬 | 02:17:56 | 06:32/km | 第6半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2017-04-16 |
| 成績 | 02:17:56 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:32/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:27'21" (+04'55") | 01:03'50" (+04'32") |
| 00:36'29" (+14'03") |
| 00:22'26" | 00:59'18" |
| 00:36'52" (+14'26") |
|
日期: 2017-04-16 06:15 - 總爬升: 119 m - 地點: 葫蘆墩國小 - 天氣: 大太陽 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1309 Cal - 總步數: 23314 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 78%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'15" (+00'25") | 1000 / 1000 | 181 / 104 |
| 2 | | 05'11" (+00'21") | 1002 / 2003 | 179 / 107 |
| 3 | | 05'21" (+00'31") | 1003 / 3006 | 179 / 103 |
| 4 | | 05'36" (+00'46") | 1008 / 4015 | 179 / 99 |
| 5 | | 05'50" (+01'00") | 1010 / 5026 | 178 / 95 |
| 6 | | 06'05" (+01'15") | 1006 / 6032 | 177 / 92 |
| 7 | | 05'44" (+00'54") | 1002 / 7034 | 180 / 96 |
| 8 | | 06'14" (+01'24") | 1006 / 8041 | 178 / 89 |
| 9 | | 05'53" (+01'03") | 1005 / 9047 | 180 / 94 |
| 10 | | 05'43" (+00'53") | 2149 / 11197 | 180 / 96 |
| 11 | | 04'50" | 1000 / 12198 | 181 / 113 |
| 12 | | 05'36" (+00'46") | 1001 / 13199 | 181 / 98 |
| 13 | | 05'41" (+00'51") | 1001 / 14201 | 179 / 97 |
| 14 | | 06'26" (+01'36") | 1008 / 15209 | 169 / 91 |
| 15 | | 05'52" (+01'02") | 1002 / 16212 | 178 / 95 |
| 16 | | 06'13" (+01'23") | 1009 / 17222 | 171 / 93 |
| 17 | | 07'59" (+03'09") | 1002 / 18224 | 142 / 87 |
| 18 | | 07'53" (+03'03") | 1000 / 19224 | 140 / 90 |
| 19 | | 09'14" (+04'24") | 1006 / 20230 | 124 / 86 |
| 20 | | 07'00" (+02'10") | 1004 / 21234 | 170 / 83 |
| 21 | | 06'47" (+01'57") | 1005 / 22240 | 154 / 95 |
賽前宣言: 陪跑半馬~要跑2小時內
希望不要爆掉了
賽後評分: 路線跑橋下~全馬半馬交會時塵土飛揚
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
227.10 km 
Asics Literacies rs 4 累積 :
1297.3 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 05'12" | 00:10'28" |
| 3 | 05'20" | 00:15'48" |
| 4 | 05'38" | 00:21'26" |
| 5 | 05'55" | 00:27'21" |
| 6 | 06'09" | 00:33'30" |
| 7 | 05'45" | 00:39'15" |
| 8 | 06'13" | 00:45'28" |
| 9 | 05'57" | 00:51'25" |
| 10 | 12'25" | 01:03'50" |
| 11 | 00'01" | 01:03'51" |
| 12 | 04'44" | 01:08'35" |
| 13 | 05'33" | 01:14'08" |
| 14 | 05'42" | 01:19'50" |
| 15 | 06'26" | 01:26'16" |
| 16 | 05'54" | 01:32'10" |
| 17 | 06'16" | 01:38'26" |
| 18 | 07'49" | 01:46'15" |
| 19 | 08'02" | 01:54'17" |
| 20 | 08'51" | 02:03'08" |
| 21 | 07'27" | 02:10'35" |
| 22 | 06'56" | 02:17'31" |
| 22.0 | 10'00" | 02:17'56" |
留言 
展開計圈分析
