🐟余明宗🎨 2017/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

🐟余明宗🎨 新北市
ID 17968

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🐟余明宗🎨

2.1 km | 00:12:29 | 05:58/km

日期: 2017-04-15 06:32 - 平均心率: 154 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 06'32" / 05'28" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+01'05")

1000 / 1000

2

05'27"

(12'00")

05'27"

1000 / 2000

3

00'29"

(12'29")

05'23"

90 / 2090

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 136.72 km

ASICS GT2000 2 累積 : 1977.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

101B小麥哥, 謝明峰和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'28"	00:12'00"
2.1	05'20"	00:12'29"

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