Mia Hsieh 2017/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

Mia Hsieh 新北市
ID 300689

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6.1 km | 00:35:18 | 05:46/km

日期: 2017-04-06 19:47 - 地點: 三重綜合體育場 - 平均心率: 158 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 61%

Pace: 06'12" / 05'54" / 05'21" / 05'36" / 05'54" / 05'43" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'50")

1000 / 1000

2

05'54"

(12'05")

05'54" (+00'33")

1000 / 2000

3

05'21"

(17'27")

05'21"

1000 / 3000

4

05'36"

(23'03")

05'36" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'53"

(28'56")

05'53" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Mia Hsieh

·

睽違兩個月又回到操場跟大家一起跑步了
雖然身體欠佳只弱弱的跟了6k還是很開心打破了我的5k魔咒哈哈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 53.51 km

Adidas Boost 累積 : 39.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Cheetah, 雲林遊人和其他 4 人說推

·

雲林遊人下次帶妳跑10k

2017-04-07 11:34 ·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'54"	00:12'06"
3	05'21"	00:17'27"
4	05'36"	00:23'03"
5	05'54"	00:28'57"
6	05'43"	00:34'40"
6.1	05'38"	00:35'19"

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