7.0 km | 00:36:35 | 05:13/km日期: 2017-04-14 18:41 - 地點: 東海操場 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 166 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 62%
Pace: 05'38" / 04'49" / 05'36" / 04'41" / 05'36" / 04'38" / 05'34" / 06'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" (+01'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'48" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'35" (+00'57") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'41" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'35" (+00'57") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'38" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'34" (+00'56") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'00" (+00'22") | 11 / 7011 |
葫蘆墩賽前最後一跑，一千間歇3趟，把跑感找回來就好
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
194.78 km 
Newton Distance IV (黃) 累積 :
587.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 04'49" | 00:10'27" |
| 3 | 05'36" | 00:16'03" |
| 4 | 04'41" | 00:20'44" |
| 5 | 05'36" | 00:26'20" |
| 6 | 04'38" | 00:30'58" |
| 7 | 05'34" | 00:36'32" |
| 7.0 | 06'01" | 00:36'36" |
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