簡志宏 2017/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

簡志宏台東
ID 41861

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7.6 km | 00:33:48 | 04:26/km

日期: 2017-04-12 07:00 - 地點: 台東縣體育場 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 446 Cal - 溫度: 8°C - 濕度: 100

Pace: 05'08" / 04'39" / 04'26" / 04'28" / 04'13" / 04'21" / 04'08" / 03'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04" (+00'53")

998 / 998

2

04'43"

(09'47")

04'41" (+00'30")

1005 / 2004

3

04'26"

(14'13")

04'26" (+00'15")

998 / 3002

4

04'24"

(18'37")

04'24" (+00'13")

996 / 3999

5

04'17"

(22'54")

04'15" (+00'04")

1005 / 5005

展開計圈分析

訓練第一階段結束＾＾

4月累積里程 : 142.31 km

saucony everun 累積 : 1757.1 km

Android - Sony F8332 上傳 | 7 years ago

吳念祖, 陳益模和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'39"	00:09'47"
3	04'26"	00:14'13"
4	04'28"	00:18'41"
5	04'13"	00:22'54"
6	04'21"	00:27'15"
7	04'08"	00:31'23"
7.6	03'53"	00:33'48"

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朋友動態

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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