7.3 km | 00:50:11 | 06:53/km日期: 2017-04-14 21:44 - 地點: 公道五 - 平均心率: 156 - 卡路里: 801 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 99%
Pace: 07'00" / 06'49" / 06'57" / 06'52" / 06'51" / 06'51" / 06'44" / 07'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'58" (+00'17") | 1008 / 1008 |
| 2 | | 06'49" (+00'08") | 1013 / 2021 |
| 3 | | 06'57" (+00'16") | 1003 / 3025 |
| 4 | | 06'50" (+00'09") | 1000 / 4025 |
| 5 | | 06'51" (+00'10") | 1006 / 5031 |
| 6 | | 06'51" (+00'10") | 991 / 6023 |
| 7 | | 06'41" | 1013 / 7037 |
| 8 | | 06'24" | 298 / 7336 |
21KM比賽前最後一次練跑，哈哈~~感覺禮拜天就是會爆很大的感覺啊~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
63.67 km 
Sacouny Fastwitch7 累積 :
239.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'00" | 00:07'00" |
| 2 | 06'49" | 00:13'49" |
| 3 | 06'57" | 00:20'46" |
| 4 | 06'52" | 00:27'38" |
| 5 | 06'51" | 00:34'29" |
| 6 | 06'51" | 00:41'20" |
| 7 | 06'44" | 00:48'04" |
| 7.3 | 07'19" | 00:50'11" |
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