Yu-Fang Huang 2017/04/08 訓練日誌

Yu-Fang Huang 高雄
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Yu-Fang Huang

半馬 | 01:42:38 | 04:51/km | 第10半馬

PUMA螢光夜跑

官方成績
日期	2017-04-08
成績	01:42:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'35")

00:21'35"

00:45'28"

10 km

(00:45'28")

00:23'53" (+02'18")

15 km

(01:10'40")

00:25'12" (+03'37")

00:52'45" (+07'17")

20 km

(01:38'13")

00:27'33" (+05'58")

Finish

(01:42:38)

日期: 2017-04-08 17:39 - 卡路里: 1116 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 59%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'11"

(04'11")

04'11"

1000 / 1000

04'14"

(08'25")

04'14" (+00'03")

1000 / 2000

04'13"

(12'39")

04'13" (+00'02")

1000 / 3000

04'20"

(16'59")

04'20" (+00'09")

1000 / 4000

04'34"

(21'34")

04'34" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Yu-Fang Huang

留言

一整個熱到爆

賽後評分: 因為輕軌捷運施工的原因，導致路線上問題很大，交管分流人員沒有好好規劃，回程大家都交錯在一起，大家很認真跑的時候，大都低著頭跑，很容易就撞在一起了，最後的2公里更是痛苦，不管21K，10K，5K全部都混在一起了…希望下一屆分流可以再清楚一些。
給 4 星

4月累積里程 : 52.17 km

NIKE fitsole 累積 : 648.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, 梁澤鈞和其他 3 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'14"	00:08'26"
3	04'13"	00:12'39"
4	04'21"	00:17'00"
5	04'35"	00:21'35"
6	04'35"	00:26'10"
7	04'44"	00:30'54"
8	04'50"	00:35'44"
9	04'50"	00:40'34"
10	04'54"	00:45'28"
11	04'59"	00:50'27"
12	04'56"	00:55'23"
13	04'53"	01:00'16"
14	05'10"	01:05'26"
15	05'14"	01:10'40"
16	05'03"	01:15'43"
17	05'29"	01:21'12"
18	05'12"	01:26'24"
19	05'51"	01:32'15"
20	05'58"	01:38'13"
20.8	05'25"	01:42'38"