澳門馬拉松訓練

Day 53 - 香港長跑會 第36屆綠色半馬拉松及10公里跑
Date: 2013.11.1


時間：1'44'30,
全場第170名、男子隊際第2名


入到跑季，望住大家比賽既比賽，
pb既pb，拎獎既拎獎，今日終於到我比賽。

今季第一擊係綠色半馬，仲諗住兩星期前計時10km跑、以為狀態終於返黎，有望今日pb。

可惜唔係，似乎狀態未完全返黎
呢個比賽都玩左3年(之前兩年都係呢度pb)，

今年好明顯冇上年咁有起勁，成個人好似都唔願發力郁下咁，

跑到約鹿頸個check point已經比上年同一個位置慢左3分半鐘，

好在後段速度唔算跌得太勁 (以往呢個賽後半程比前半程慢4分鐘)，勉強under到1'45完賽，比上年慢5分鐘。



今日比賽都會評估下澳門全馬可以跑成點，按照進度能夠快過上次渣馬已經偷笑

開始諗緊轉唔轉training plan，如果轉會用16 week run less run faster針對2014渣馬訓練

當然，轉唔轉有待確定。



唯一好消息，代表GoDone長跑隊參加今日隊際賽

贏得男子隊際亞軍，總算為GoDone成功爭取首個際際獎項。

全隊成績：1'44'30(本人自己), 1'31'59, 1'47'40, 1'57'07, 2'08'53