黃振邦 1970/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃振邦高雄
ID 308590

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6.6 km | 00:50:01 | 07:35/km

日期: 1970-01-01 08:00 - 平均心率: 154 - 卡路里: 375 Cal

Pace: 08'05" / 06'54" / 06'46" / 06'17" / 07'03" / 08'03" / 11'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 6.59 km

adidas U B19m黑-1 累積 : 4558.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 136~ 178

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	06'54"	00:14'59"
3	06'46"	00:21'45"
4	06'17"	00:28'02"
5	07'03"	00:35'05"
6	08'03"	00:43'08"
6.6	11'39"	00:50'01"

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