張瑯 2017/04/09 訓練日誌

張瑯桃園
ID 3153

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張瑯

全馬 | 05:46:38 | 08:12/km | 第8馬

2017 海風馬拉松

官方成績
日期	2017-04-09
成績	05:46:38
總名次	672 / 1041
分組名次	43 / 60
平均速度	08:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'47")

00:34'47"

01:09'46"

10 km

(01:09'46")

00:34'59" (+00'12")

15 km

(01:47'06")

00:37'20" (+02'33")

01:16'25" (+06'39")

20 km

(02:26'11")

00:39'05" (+04'18")

25 km

(03:10'01")

00:43'50" (+09'03")

01:31'24" (+21'38")

30 km

(03:57'35")

00:47'34" (+12'47")

35 km

(04:45'38")

00:48'03" (+13'16")

01:34'48" (+25'02")

40 km

(05:32'23")

00:46'45" (+11'58")

Finish

(05:46:38)

日期: 2017-04-09 06:03 - 地點: 桃園市新屋區永安漁港 - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'32"

(06'32")

06'34" (+00'16")

993 / 993

06'37"

(13'09")

06'35" (+00'17")

1004 / 1998

06'40"

(19'49")

06'41" (+00'23")

996 / 2995

07'03"

(26'52")

06'58" (+00'40")

1011 / 4006

07'55"

(34'47")

07'56" (+01'38")

996 / 5002

展開計圈分析

桃園

張瑯

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桃園

張瑯

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賽後評分: 補給很好!
給 4 星

4月累積里程 : 197.57 km

Voice Coach 上傳 | 7 years ago

菜和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'37"	00:13'13"
3	06'40"	00:19'53"
4	06'59"	00:26'52"
5	07'55"	00:34'47"
6	06'18"	00:41'05"
7	06'56"	00:48'01"
8	06'31"	00:54'32"
9	07'15"	01:01'47"
10	07'59"	01:09'46"
11	06'24"	01:16'10"
12	07'15"	01:23'25"
13	06'52"	01:30'17"
14	07'26"	01:37'43"
15	09'23"	01:47'06"
16	07'35"	01:54'41"
17	07'15"	02:01'56"
18	08'30"	02:10'26"
19	07'26"	02:17'52"
20	08'19"	02:26'11"
21	09'07"	02:35'18"
22	09'19"	02:44'37"
23	07'43"	02:52'20"
24	08'35"	03:00'55"
25	09'06"	03:10'01"
26	09'04"	03:19'05"
27	09'26"	03:28'31"
28	09'04"	03:37'35"
29	08'45"	03:46'20"
30	11'15"	03:57'35"
31	11'17"	04:08'52"
32	08'20"	04:17'12"
33	09'59"	04:27'11"
34	08'52"	04:36'03"
35	09'35"	04:45'38"
36	09'05"	04:54'43"
37	08'48"	05:03'31"
38	09'35"	05:13'06"
39	10'16"	05:23'22"
40	09'01"	05:32'23"
41	08'59"	05:41'22"
41.8	06'49"	05:46'44"