昨天睡覺時右小腿肚抽筋，所以必須連休一週不跑步，以免阿基里斯腱因代償而發炎。還要每天照三餐加睡前加每次喝水上廁所拉筋，否則放一個禮拜還是會緊繃。這對下週末的葫蘆墩全馬有好有壞，好的是肌肉可以充分休息，壞的是心肺功能會大幅退步，比賽前十幾公里心率都會爆高。不過今天原本計畫泡湯的長跑還是要用別的運動代替，於是做了一堂皮拉提斯。