Tracy Chang 2017/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

Tracy Chang 新竹
ID 118981

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6.1 km | 00:47:08 | 07:42/km

日期: 2017-04-05 20:22 - 總爬升: 142 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 12'20" / 10'06" / 07'12" / 06'59" / 08'58" / 09'46" / 19'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+00'11")

1000 / 1000

2

08'08"

(15'17")

08'08" (+01'10")

1000 / 2000

3

07'12"

(22'30")

07'12" (+00'14")

1000 / 3000

4

06'58"

(29'29")

06'58"

1000 / 4000

5

08'57"

(38'27")

08'57" (+01'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Tracy Chang

·

對，我好久沒有出來走跳了😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 32.98 km

ASICS GT2000 累積 : 85.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

余樺懿, Safulo 和其他 19 人說推

·

觀看另 3 則留言

Roy 🦈《動魂》真的！，好久不見妳跑耶！

2017-04-06 11:02 ·

1 個人推

飛天神豬真的好久不見都不知道跑去哪了？

2017-04-06 18:13 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'20"	00:12'20"
2	10'06"	00:22'26"
3	07'12"	00:29'38"
4	06'59"	00:36'37"
5	08'58"	00:45'35"
6	09'46"	00:55'21"
6.1	19'46"	00:57'43"

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