13.1 km | 01:13:52 | 05:38/km日期: 2013-10-31 20:47 - 地點: 板橋運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 884 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91%
Pace: 05'36" / 05'37" / 05'43" / 05'45" / 05'52" / 05'44" / 05'50" / 05'38" / 05'38" / 05'48" / 05'43" / 05'26" / 05'04" / 04'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'33" (+00'10") | 1008 / 1008 |
| 2 | | 05'38" (+00'15") | 1007 / 2015 |
| 3 | | 05'42" (+00'19") | 1001 / 3016 |
| 4 | | 05'45" (+00'22") | 1011 / 4028 |
| 5 | | 05'50" (+00'27") | 1000 / 5029 |
| 6 | | 05'45" (+00'22") | 1009 / 6038 |
| 7 | | 05'48" (+00'25") | 999 / 7037 |
| 8 | | 05'38" (+00'15") | 1007 / 8045 |
| 9 | | 05'38" (+00'15") | 1010 / 9055 |
| 10 | | 05'48" (+00'25") | 1005 / 10061 |
| 11 | | 05'43" (+00'20") | 1004 / 11065 |
| 12 | | 05'23" | 1006 / 12072 |
| 13 | | 05'00" | 1004 / 13077 |
今天開始慢慢跑，果然跑得比較輕鬆，如果有時間的話，今天跑半馬不是問題，因為跑了10幾公里，感覺還蠻輕鬆的，所以開始真的要求穩，而不能跑快，比較會有持續力。
10月累積里程 :
198.72 km 
MIZUNO 8KN-35027 累積 :
1223.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'37" | 00:11'13" |
| 3 | 05'43" | 00:16'56" |
| 4 | 05'45" | 00:22'41" |
| 5 | 05'52" | 00:28'33" |
| 6 | 05'44" | 00:34'17" |
| 7 | 05'50" | 00:40'07" |
| 8 | 05'38" | 00:45'45" |
| 9 | 05'38" | 00:51'23" |
| 10 | 05'48" | 00:57'11" |
| 11 | 05'43" | 01:02'54" |
| 12 | 05'26" | 01:08'20" |
| 13 | 05'04" | 01:13'24" |
| 13.1 | 04'36" | 01:13'52" |
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