胡學 2017/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

胡學彰化
ID 230636

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6.0 km | 01:13:57 | 12:19/km

日期: 2017-04-06 17:11 - 平均心率: 109 - 卡路里: 248 Cal - 總步數: 5142 - 平均步頻: 69 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

Pace: 10'38" / 10'06" / 18'12" / 13'01" / 10'49" / 10'02" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'47"

(10'47")

10'43" (+00'50")

1004 / 1004

72 / 128

2

10'11"

(20'58")

10'06" (+00'13")

1008 / 2013

75 / 131

3

19'16"

(40'14")

19'13" (+09'20")

1001 / 3014

52 / 98

4

12'57"

(53'11")

12'51" (+02'58")

1006 / 4021

62 / 123

5

10'44"

(01:03'55")

10'43" (+00'50")

1001 / 5022

69 / 133

展開計圈分析

彰化

胡學

·

散步回家吃飯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 200.13 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Maius 瑪雅, max 和其他 26 人說推

·

erocin 晚安，運動愉快！

2017-04-06 20:59 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'38"	00:10'38"
2	10'06"	00:20'44"
3	18'12"	00:38'56"
4	13'01"	00:51'57"
5	10'49"	01:02'46"
6	10'02"	01:12'48"
6.0	958'20"	01:13'57"

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