3.0 km | 00:19:00 | 06:18/km日期: 2017-04-05 18:04 - 地點: 六中操場 - 天氣: 旁晚無風 - 平均心率: 163 - 卡路里: 196 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 42%
Pace: 07'11" / 06'33" / 06'23" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'32" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'23" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'31" | 12 / 3012 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
86.66 km 
adidas 螢光黑 累積 :
538.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'11" | 00:07'11" |
| 2 | 06'33" | 00:13'44" |
| 3 | 06'23" | 00:20'07" |
| 3.0 | 05'14" | 00:20'11" |
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