邱彥 2017/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

邱彥桃園
ID 63015

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2.5 km | 00:18:27 | 07:19/km

日期: 2017-04-08 09:55 - 平均心率: 135 - 卡路里: 156 Cal - 總步數: 2927 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 07'38" / 07'31" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'38"

(07'38")

07'37" (+00'09")

1001 / 1001

159 / 82

2

07'31"

(15'09")

07'28"

1006 / 2007

154 / 86

3

03'18"

(18'27")

06'23"

516 / 2524

165 / 94

慢慢跑來去游泳！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 141.33 km

MIZUNO WAVE RIDER 19 累積 : 932.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

HuiChe Tai, Naya 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'31"	00:15'09"
2.5	06'23"	00:18'27"

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